女人掉頭發(fā)吃什么好？

      女人掉頭發(fā)可以多吃一些富含鐵、鋅、硒和維生素B12等元素的食品，比如：
      1. 紅肉和蛋類：這些食物富含動物性蛋白質(zhì)和鐵元素，可以提高血紅蛋白水平，促進(jìn)頭發(fā)生長。
      2. 綠葉蔬菜：這些蔬菜富含葉綠素和維生素C，可以幫助吸收鐵元素，有助于頭發(fā)生長。
      3. 海鮮：富含鋅和硒元素，可以促進(jìn)頭發(fā)健康，避免頭發(fā)掉落。
      4. 水果：富含維生素C和葉酸，可以促進(jìn)頭發(fā)生長，同時強(qiáng)化頭發(fā)根部。
      5. 堅果和種子：富含歐米伽-3脂肪酸和維生素E等營養(yǎng)成分，有助于保持頭發(fā)健康，防止斷裂和掉落。