產后脫發(fā)時需要補充以下維生素:
1. 維生素B7(生物素或又稱生長素):它可以改善頭發(fā)和指甲的健康,同時促進細胞的生長和代謝。不足的生物素可能導致頭發(fā)稀疏和脫落。
2. 維生素D:它可以增強身體對鈣的吸收,從而促進頭發(fā)的生長和健康。缺乏維生素D可能導致頭發(fā)脆弱和脫落。
3. 維生素E:它是一種抗氧化劑,可以減少自由基和氧化過程對身體造成的損害。缺乏維生素E可能導致頭發(fā)干燥和脆弱,容易斷裂。
4. 維生素C:它是一種能夠促進膠原蛋白合成的重要營養(yǎng)素,能夠促進頭發(fā)的生長和健康。缺乏維生素C可能導致頭發(fā)生長緩慢和脆弱。
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