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沈征宇 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 激光美容，注射美容，皮膚色素性疾病，痤瘡
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2023-06-09 08:07:12 我要投訴
1. 使用洗發(fā)水： 頻繁洗發(fā)可以減少頭皮上油膩的問(wèn)題，并且需要使用溫和的洗發(fā)水。
2. 多喝水： 身體缺水容易引起頭皮油脂分泌過(guò)多，所以多喝水能夠改善頭皮油脂分泌過(guò)多的情況。
3. 控制營(yíng)養(yǎng)攝入： 大量攝入含油膩和熱量高的食物也會(huì)加重頭皮油脂分泌，合理控制飲食才能減少頭發(fā)的油膩。
4. 按摩頭皮： 每天幾分鐘按摩頭皮可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭皮分泌油脂過(guò)多的情況。
5. 不使用過(guò)熱的水洗頭： 過(guò)熱的水會(huì)破壞頭皮自身的油脂平衡，導(dǎo)致油脂分泌過(guò)多。
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