血壓低95以下，高145以下

      連續(xù)不同日三次，血壓大于140/90就是高血壓，目前屬于一級高血壓，可以通過飲食運動改變生活習慣，少熬夜睡眠充足，少生氣情緒穩(wěn)定，如果血壓持續(xù)大約160，建議口服藥物長期服用，預防心腦腎并發(fā)癥。低鹽低脂飲食控制總熱量攝入過多避免辛辣刺激油膩食物。

      目前整體以上，如果說每天測量出來的血壓數值能都是達到你所剛才提到的這個血壓數值的話，那就一定要服用藥物來給予降壓治療了，因為你當前的血壓指標都超出了一個正常范圍，目前可以考慮先通過口服安絡地平來給予有效的降壓治療，并觀察其血壓的控制，指標是否能夠達到收縮壓低于140，舒張壓低于90以下。

      首先是需要明確您具體的一個血壓數值，另外平時一定要注意低鈉飲食，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，需要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜酗酒吸煙，如果肥胖的話需要積極的進行減肥的，需要保證充足睡眠。
      以上是對“血壓低95以下，高145以下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！