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運(yùn)動三分鐘休息一分鐘能瘦嗎？

男 | 22歲 2022-10-31 21:49:53 2人回復(fù) 來自長春市

健康咨詢描述：在健身房里運(yùn)動三分鐘休息一分鐘，這樣反復(fù)持續(xù)3個(gè)小時(shí)每天，能瘦嗎？

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2022-11-01 08:30:17 我要投訴

你這個(gè)肯定是沒那么快的，平時(shí)要注意多鍛煉自己的身體才可以，要長期進(jìn)行鍛煉才有效果的，指望運(yùn)動三分鐘就能瘦，那是不可能的。平時(shí)在生活上也要注意，不能吃油膩辛辣刺激的東西，不要暴飲暴食，可以少食多餐，千萬不要大魚大肉。

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2022-11-01 08:24:17 我要投訴

運(yùn)動三分鐘，休息一分鐘，這樣反復(fù)持續(xù)三個(gè)小時(shí)，可能無法減肥的，正常情況下，人在運(yùn)動，30分鐘以上才開始消耗糖原，40分鐘或者50分鐘以上才開始消耗脂肪，因此建議在身體允許的情況下，無不適癥狀的前提下，最好連續(xù)運(yùn)動，不建議反復(fù)間斷運(yùn)動，同時(shí)平時(shí)還需要配合飲食調(diào)整