自己和別人說(shuō)話的時(shí)候，心理容易緊張，如何緩解
保密 | 0個(gè)月 2022-10-28 14:45:59
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健康咨詢(xún)描述： 自己和別人說(shuō)話的時(shí)候，心理容易緊張，如何緩解
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:12:54 我要投訴
自己和別人說(shuō)話的時(shí)候感覺(jué)容易緊張，像這種首先自己多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好出現(xiàn)緊張的時(shí)候，找些別的事情做來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，你可以做個(gè)心理的治療，對(duì)自己多些接納和認(rèn)可，必要的時(shí)候，一些重要的場(chǎng)合的交流的話，可以短期的吃一點(diǎn)抗焦慮的藥。
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