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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-15 21:57:57 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
在睡前用熱水泡腳，放松身心，喝熱牛奶助眠，并進(jìn)行冥想訓(xùn)練使情緒平穩(wěn)，就能盡快入眠，并提高睡眠質(zhì)量。能得到很好的休息后，心情煩躁感會(huì)緩解。煩躁不安時(shí)，適量多吃蘋(píng)果、葡萄、香蕉、紅棗等含糖分、礦物質(zhì)豐富的食物，為機(jī)體補(bǔ)充能量，也能平復(fù)心態(tài)，使煩躁不安的不良情緒減輕或消退。
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