驚恐障礙負面情緒怎么恢復

      驚恐緊張焦慮狀態(tài)，持之以恒堅持運動鍛煉身體增強體質多曬太陽，少熬夜睡眠充足少生氣情緒穩(wěn)定，清淡飲食控制總熱量過度，想明天不想昨天今天，多戶外活動，關心家人，多做慈善事業(yè)，中藥加味逍遙丸，枳實呆滯丸等調理，

      平時學會放松心情，學會釋放自己的壓力的，注意加強營養(yǎng)飲食，多吃點水果和蔬菜，不吃油膩的東西，不吃辛辣刺激的食物的，一日三餐要規(guī)律的電視，定量進餐，避免暴飲和暴食的，可以少食多餐，學會放松心情，學會釋放壓力，胃部疾病可以吃點奧美拉唑腸溶膠囊。
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