秋季預(yù)防上呼吸道感染,首先養(yǎng)成健康的生活和飲食習(xí)慣,按時(shí)休息,避免經(jīng)常的熬夜勞累和緊張焦慮,按時(shí)吃飯,營養(yǎng)均衡,多吃些新鮮的蔬菜水果以及雞蛋牛奶瘦肉肉等,補(bǔ)充維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白,提高免疫力,增強(qiáng)體質(zhì),并且注意多運(yùn)動鍛煉。流感季節(jié)不要到人群密集的環(huán)境中去,外出時(shí)戴口罩。
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