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請問我晚上運(yùn)動后可以喝酸奶嗎？

保密 | 0個月 2022-09-19 02:41:49 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 請問我晚上運(yùn)動后可以喝酸奶嗎？

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
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2022-10-08 13:25:18 我要投訴

      晚上運(yùn)動之后可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，酸奶是堿性食物，有很好的保健作用，運(yùn)動之后適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮棠軌蚋永谖?，但是一定要注意在運(yùn)動完之后不要馬上喝酸奶，應(yīng)該休息半個小時之后再適當(dāng)?shù)臄z入一些酸奶，有利于促進(jìn)酸奶中的乳酸菌吸收，從而有利于腸道菌群的穩(wěn)定，加速腸道內(nèi)一些膽固醇代謝物的排出。

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