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身高162..體重115-118

女 | 21歲 2022-09-17 13:16:43 1人回復(fù) 來自張家口市

健康咨詢描述： 我很容易長(zhǎng)胖，現(xiàn)在都克制自己的食量，但還是很容易長(zhǎng)胖，每天因?yàn)樽约阂组L(zhǎng)胖影響自己的心情，醫(yī)生有沒有什么好的建議呀，有沒有什么辦法可以瘦15-20斤呀

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孔凡榮
孔凡榮 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 常見消化內(nèi)科疾病，如消化不良，腸炎，胰腺炎 幫助網(wǎng)友：42982
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2022-09-17 15:59:21 我要投訴

      如果覺得肥胖想減肥的話，首先一定要合理的控制飲食，特別是晚餐盡量少吃主食，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟怂?，平時(shí)建議飯后可以進(jìn)行一些體育鍛煉，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，不推薦使用減肥方法，比如說服用減肥藥物等會(huì)有一定的副作用。

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