便秘能吃益生菌粉調(diào)理嗎？有效果嗎？

      長(zhǎng)時(shí)間便秘考慮是腸道菌群失衡引起的。不良的飲食習(xí)慣和作息讓腸道蠕動(dòng)變慢，致使大量的糞便干結(jié)堆積，無(wú)法及時(shí)排出而產(chǎn)生大量毒素。進(jìn)而使腸道內(nèi)的有害菌大量滋生，有益菌減少，導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間便秘。酸奶、活菌片、益生菌粉等這類補(bǔ)菌產(chǎn)品對(duì)于改善因腸道菌群紊亂導(dǎo)致的便秘有一定效果，但需要注意，活菌類產(chǎn)品不耐高溫、胃酸，粉劑沖泡的溫度要保持在37°左右，而且沖泡后一定要盡快喝完，且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果這種方法不適合您還可以通過(guò)養(yǎng)菌的方式來(lái)調(diào)節(jié)菌群，這種方法相對(duì)簡(jiǎn)單，只需要每天嚼幾片乳酸菌素片即可，它可以幫助腸道養(yǎng)出適合自身體質(zhì)的有益菌，常見(jiàn)的像江中利活乳酸菌素片，以鮮牛奶為原料發(fā)酵后制成盒裝片劑，耐高溫易存放，且便于攜帶，奶香味濃郁，一家老小都適用。