失眠，神經(jīng)衰弱，焦慮吃百日眠?谷維素

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你長(zhǎng)期失眠，并且有焦慮，擔(dān)心睡不著，恐懼睡眠等癥狀，曾服用逍遙丸和歸脾丸，效果不佳，想服用百日眠和谷維素治療，百日眠屬于中成藥，具有滋陰清熱，養(yǎng)心安神的功效，用于肝郁陰虛型失眠癥，如果想服用的話，最好請(qǐng)中醫(yī)師辨證施治，谷維素能夠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，可以起到輔助治療作用，醫(yī)院你睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)了，建議你最好到當(dāng)?shù)卮笮歪t(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科門(mén)診就診，以進(jìn)一步查明原因，明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，最好不要自己擅自服藥

      根據(jù)你描述的情況看，你目前可能存在著焦慮導(dǎo)致的睡眠障礙，所以你現(xiàn)在先去百度上搜SCL90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后提交會(huì)生成結(jié)果，把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)。根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，困也少睡晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。睡眠粉是個(gè)自然的過(guò)程，你越擔(dān)心睡不著，越容易睡不著，學(xué)會(huì)放松?？梢月?tīng)一些催眠的輕音樂(lè)?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，比方說(shuō)入睡困難的話，你可以吃酒石酸唑吡坦