膝蓋髕上囊少量積液和關(guān)節(jié)腔少量積液怎么鍛煉

      你好，根據(jù)你描述的情況，主要先明確引起積液的原因，拍個(gè)核磁共振檢查下，看是滑膜炎還是有半月板損傷。如果恢復(fù)不好這兩種情況都可以行關(guān)節(jié)鏡的手術(shù)治療，行滑膜清理術(shù)或者半月板成形術(shù)。即使不手術(shù)也需要休養(yǎng)的，不可以負(fù)重活動(dòng)。

      髕上囊少量積液和關(guān)節(jié)腔少量積液一般是不嚴(yán)重的，你的情況可能是有點(diǎn)滑膜炎。所以你平時(shí)以休息為主，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，但也要適當(dāng)?shù)木毩?xí)一下抬高動(dòng)作、膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)，以免關(guān)節(jié)僵硬。可以練習(xí)一下蹲的。