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醫(yī)生回復區(qū)
2022-09-01 21:53:51 我要投訴
如果你出現(xiàn)早醒像這種情況，最好讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下，并且做個視頻腦電圖看一下，對你的睡眠進行詳細的了解。自己一定養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，醒來以后對自己做出很困的心理暗示，不要開通不要看手機，因為開燈或者是看手機很容易刺激大腦出現(xiàn)興奮不容易入睡，必要的時候也可以吃曲唑酮。如果你能夠保證睡眠充足的情況下，晚上可以稍微的晚睡一點，白天多做些戶外活動。
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