去爬完山，回來腿特別的酸痛怎么辦？

      爬山后腿特別酸，是因?yàn)閯×一顒?dòng)后引起的。可以使用熱水泡腳來促進(jìn)局部血液循環(huán)或者局部熱敷，也可以將雙下肢舉高做倒立，這樣能夠快速緩解。劇烈活動(dòng)后也要適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\(yùn)動(dòng)。

      那你爬山以后回來特別酸痛就屬于正常，因?yàn)槟氵^體力勞動(dòng)就會(huì)造成肌肉的一些疼痛，這應(yīng)該休息幾天就會(huì)好了，并不是說有一些乳酸堆積在里面，有每個(gè)人你活動(dòng)以后劇烈的通過一些這種強(qiáng)烈的活動(dòng)沒有得到休息都會(huì)這種情況的。

      腰酸痛有可能就和你勞累有關(guān)系，爬山以后劇烈運(yùn)動(dòng)確實(shí)有可能會(huì)有腰酸背痛的現(xiàn)象的，像你這種情況自己注意休息，觀察一下看看！也可以做做理療，應(yīng)該慢慢都會(huì)好轉(zhuǎn)的。另外注意休息，避免著涼和勞累等！可以做做理療等
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      您好，爬山后腿酸痛是由于過度運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致乳酸堆積過多導(dǎo)致的，可以通過泡腳，熱敷，按摩等方法促進(jìn)血液循環(huán)，加快代謝產(chǎn)物排出。如果疼痛嚴(yán)重堅(jiān)持不住，可以考慮服用非甾體類鎮(zhèn)痛藥緩解