怎樣調(diào)整自己的心態(tài)

      良好的心態(tài)可以更好的適應(yīng)社會(huì)，有利于人際關(guān)系交往，更好的應(yīng)對(duì)各種壓力，提高生活質(zhì)量等。調(diào)整自己的心態(tài)，是指在面對(duì)各種壓力或者不利的情況下，通過自己的主觀努力，合理控制個(gè)人的情緒等使心態(tài)平穩(wěn)，防止對(duì)身體健康的不良影響。心態(tài)調(diào)整的方式方法很多，例如樹立正確的認(rèn)知觀念，對(duì)影響心態(tài)或情緒的問題有正確的認(rèn)知或者清醒認(rèn)識(shí)，采取積極的應(yīng)對(duì)措施或者防御機(jī)制，做一些深呼吸放松訓(xùn)練、冥想等。