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膝關(guān)節(jié)損傷怎么練長跑

保密 | 0個月 2024-07-25 12:34:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：膝關(guān)節(jié)損傷怎么練長跑

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陳文鈞復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 創(chuàng)傷骨外科，嚴重骨折，手術(shù)后骨愈合不良。如肘關(guān)節(jié)恐幫助網(wǎng)友：86

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2024-07-25 12:36:39 我要投訴

膝關(guān)節(jié)損傷練長跑前一定要做好熱身工作，比如深蹲來對膝蓋或者是小腿的肌肉進行拉伸活動。還要注意調(diào)整呼吸。在長跑的時候也可以佩戴護膝來對膝關(guān)節(jié)的部位進行保護，如果出現(xiàn)疼痛或者是不適癥狀之后就要立即停止或者是及時的去醫(yī)院就診。

疾病百科| 膝關(guān)節(jié)損傷

掛號科室：骨傷科

溫馨提示：
無特殊預(yù)防方式，盡量避免外傷，同時生活中注意培養(yǎng)良好的習(xí)慣。

膝關(guān)節(jié)損傷常見于體育運動中的接觸性或非接觸性損傷，包括膝關(guān)節(jié)半月板損傷、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷（兩者常合并發(fā)生）、髕骨脫位、肌腱斷裂等一系列損傷性疾病。... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：運動員或膝關(guān)節(jié)相關(guān)勞力工作人群 常見癥狀：膝關(guān)節(jié)間隙彈響和疼痛、不能屈膝、膝關(guān)節(jié)腫[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：西藥治療、手術(shù)治療、中藥治療

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