拆石膏后問題怎么解決
健康咨詢描述： 下脛腓聯(lián)合損傷，慢性韌帶損傷，打石膏五周?，F(xiàn)拆除三周，一直無法久坐腳著地，最多一個小時就會腳感覺脹很難受，踩不住地，感覺特別累。這是正?，F(xiàn)象嗎，怎樣緩解?到晚上坐時間長了還會腳腫
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這樣情況要考慮石膏外固定造成的關節(jié)僵硬，建議回醫(yī)院復查一下，明確一下恢復的具體情況，最好在醫(yī)生指導下進行功能鍛煉，已經(jīng)過去這么久，一定要嚴格遵醫(yī)囑進行功能鍛煉，可以服用活血化瘀強筋健骨中成藥
每天都在進行關節(jié)鍛煉，拆完石膏直接下地走路，無任何輔助，第一周只在家里走走，每天七八百步。第二周回學校了，每天在學校起碼走一萬多步。第三周明天走三千步左右，但這三周每天保持腳踩地坐十個小時。為什么一直出現(xiàn)這個情況
這種情況還應該積極的功能鍛煉。必要時可以在醫(yī)生的指導下進行。
所以久坐出現(xiàn)不適是正?，F(xiàn)象嗎
久坐之后是有可能出現(xiàn)這種情況的，這種情況。不能說是正常的。只能說是容易出現(xiàn)的癥狀。
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現(xiàn)在已經(jīng)拆除石膏三周，一定要遵醫(yī)囑積極的進行功能鍛煉，否則關節(jié)僵硬，不容易恢復，應該在醫(yī)生指導下進行，可以外用活血止痛中藥貼膏，配合局部理療，可以服用活血止痛膠囊
每天都在進行關節(jié)鍛煉，拆完石膏直接下地走路，無任何輔助，第一周只在家里走走，每天七八百步。第二周回學校了，每天在學校起碼走一萬多步。第三周明天走三千步左右，但這三周每天保持腳踩地坐十個小時。為什么一直出現(xiàn)這個情況
也不要走路過多，功能鍛煉應該循序漸進
每天應該走多少步比較合適?。?什么局部理療比較好? 久坐這個問題怎樣才能解決和緩解不適?
局部理療可以選擇維康燈烤電或者熱敷，沒有具體的走路步數(shù)，以不勞累為宜
所以久坐出現(xiàn)不適是正常現(xiàn)象嗎
這種情況是正?，F(xiàn)象，但是應該積極進行功能鍛煉
疾病百科| 韌帶損傷
溫馨提示：
運動前要做好熱身活動，使關節(jié)熱先起來。
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