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2024-06-24 12:56:26 我要投訴
為了提高小兒的免疫力，建議增加富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃和綠葉蔬菜，這些有助于增強身體對感染的抵抗力。蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)正常運作的基礎(chǔ)，可選擇瘦肉、魚、禽肉、蛋、奶制品、豆類和豆制品。益生菌和益生元有助于維護腸道健康，可食用含有活性益生菌的酸奶、發(fā)酵食品（如酸菜、泡菜）、全谷物、洋蔥和大蒜等富含益生元的食物。此外，確保兒童的飲食多樣化，避免過度加工食品，保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，鼓勵適量運動，保證充足睡眠，以支持免疫系統(tǒng)的全面發(fā)展。
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