今年23歲，1米63自己的身高不滿意，還可以長高嗎

      可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看骨骺線是否完全閉合，如果已經(jīng)閉合的話，基本上就不能夠再長高了，如果還沒有完全閉合的話，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蛋白質(zhì)和鈣含量高的食物，參加體育鍛煉，避免熬夜變成良好的作息習(xí)慣。是可以增高的。

      在這個年齡可以先做個骨齡的檢查，如果是骨齡沒有完全閉合，身高還是能夠增長一點，可以多吃點含鈣量高的食物，再適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，可以適當(dāng)?shù)某渣c瘦肉，蝦仁，喝點牛奶，也可以吃一些豆制品。

      一般在這個年齡骨齡基本上已經(jīng)閉合了，長高的空間不是很大，可以多吃點含鈣量高的食物，比如每天可以喝點牛奶，吃點蝦仁，再喝點大骨湯，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運動來促進(jìn)生長的增長。
      以上是對“今年23歲，1米63自己的身高不滿意，還可以長高嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這個年齡一般不會生長發(fā)育了。需要學(xué)習(xí)科學(xué)知識，需要提高自信心，平時注意衛(wèi)生，注意腹部保暖，保證充足睡眠，飲食清淡易消化食物忌辛辣刺激性食物有利于恢復(fù)正常。