產(chǎn)后30天，哺乳期補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣咨詢(xún)

      一般的產(chǎn)后一個(gè)月這個(gè)飲食上多吃一些含鈣量高的食物，比如每天可以喝點(diǎn)魚(yú)湯，雞湯或者大骨頭湯，這個(gè)一般正常的飲食就可以，不要單獨(dú)的補(bǔ)充鈣制劑，孩子正常在這個(gè)月齡吃奶量應(yīng)該是在60毫升到90毫升之間，2~3個(gè)小時(shí)吃一次奶，只要孩子身體各個(gè)數(shù)值都在正常范圍就可以。

      現(xiàn)在是產(chǎn)后30天的。母乳喂養(yǎng)，那對(duì)一個(gè)成人來(lái)說(shuō)，每天鐵的攝入量應(yīng)該保證15~20毫克左右的，鈣的需要量每天應(yīng)該保證800~1200毫克左右的。同時(shí)還可以通過(guò)食物補(bǔ)充，如多喝奶粉，多吃瘦肉，血塊等食物。

      產(chǎn)后30天如果想補(bǔ)充鈣鐵，一般需要補(bǔ)充300毫克的優(yōu)質(zhì)蛋白，每天可以喝奶，至少達(dá)到250毫升，來(lái)補(bǔ)充乳汁中所需要的300毫克的優(yōu)質(zhì)鈣，如果產(chǎn)婦對(duì)乳糖不耐受的情況下，可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┧崮蹋a(chǎn)后的媽媽每日攝入鈣的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該達(dá)到1600克毫克左右，這樣才能滿(mǎn)足哺乳期的身體所需要的鈣元素。同時(shí)建議你還要多吃一些豆制品，攝取100毫克左右的豆制品，比如可以多吃一些乳酪海米芝麻。
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