關(guān)于便秘的一些詢問求解答

      在便秘期間，是建議多吃水果蔬菜的，尤其是粗纖維的食物，盡量飲食做出改變，另外也可以多吃白蘿卜或者山楂，促進(jìn)胃腸道蠕動，每天多喝水，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保持良好的作息。

      如果說您自己之前有過一個月見是那時候排便的是最好的水喝的也比較多，那你目前出現(xiàn)有便秘的情況，其實您這個很有可能跟您的飲食以及喝水比較少以及腸胃的蠕動比較慢都會有一定的關(guān)系的，那這個是可以通過運(yùn)動以及飲食相結(jié)合來調(diào)理的，也可以通過口服藥物來調(diào)理。

      建議您可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行健身的，便秘和長期的久坐以及不活動，缺乏鍛煉飲食都有關(guān)系的，建議要注意多運(yùn)動多活動，多吃谷物類的食物，多吃青菜水果，可以吃香蕉，蔬菜等食品規(guī)律的作息，也不要勞累和熬夜，避免吃油膩的油炸的食物，可以吃紅薯。
      以上是對“關(guān)于便秘的一些詢問求解答”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      對于習(xí)慣性便秘來說，在治療上首先就是要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣?？梢酝ㄟ^合理的運(yùn)動和鍛煉以及食物的調(diào)整來治療。多吃一些富含纖維素的食物，比如說大白菜，紅薯之類的。多喝水都有助于排便。

      看了你的癥狀表現(xiàn)，之所以現(xiàn)在便秘復(fù)發(fā)，原因就是喝水少，運(yùn)動，鍛煉少導(dǎo)致的，之前健身的時候，喝水也多，排便是最好的，如果你重回健身鍛煉腹部，多喝水，同時多吃蔬菜水果，或者加上藥物，這種便秘的狀態(tài)應(yīng)該能夠解決的。

      青年男性患者，根據(jù)你目前的描述來講，考慮存在便秘，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉是可以緩解便秘癥狀的，這種情況建議，你首先要保持良好的生活習(xí)慣，另外要調(diào)整一下心態(tài)，避免過度緊張，同時適當(dāng)食用一些水果蔬菜，有助于通便。必要時服用藥物治療

      進(jìn)行上述處理，應(yīng)該是可以有改善的。便秘的發(fā)生與飲食食物的材質(zhì)、身體的整體運(yùn)動狀況等，多方面都是有密切關(guān)系的。一般情況下，選擇合適的飲食，適當(dāng)運(yùn)動，多飲水，都是可以較好改善的。所以還要適當(dāng)放松心情，不要太擔(dān)心。
      以上是對“關(guān)于便秘的一些詢問求解答”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！