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2022-04-07 15:48:24 我要投訴
如果是因?yàn)橥媸謾C(jī)而導(dǎo)致失眠，那就一定不要長時(shí)間的玩，手機(jī)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多找一些感興趣的事情去做，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，如果調(diào)整不好可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬飦砀纳频摹?
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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