便秘，但也不是很嚴(yán)重的便秘，就是日常會有些便秘。

      長時間出現(xiàn)便秘的話有可能是飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)，腸胃功能失調(diào)，也有可能是長時間坐著不動，腸蠕動減慢，建議平時要適當(dāng)鍛煉身體，每天要鍛煉一小時飯后避免久坐，可以多吃蔬菜水果和粗糧，可以早晚喝蜂蜜水，溫鹽開水?？梢猿孕┞槿释璧戎委煛?

      根據(jù)你描述的情況來看，便秘的話應(yīng)該與你的飲食習(xí)慣和平時的所處的一些環(huán)境運動量都有一定的關(guān)系，如果在家里面呆著就不會便秘，在工作的地方就會有一些便秘的困擾，那么首先要從你的運動上，飲食上來進行改善。多吃一些新鮮的蔬菜水果，每天多喝水，順時針的揉揉肚子，適當(dāng)?shù)倪\動運動，可以促進你胃腸蠕動，幫助你排氣排便。