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2022-03-17 04:47:56 我要投訴
手握住腳踝的，用一個(gè)手單子或者是手掌相對(duì)，然后握住受傷的那一邊的腳踝，每天做20遍即可，腳踝滑膜炎，還可以按揉穴位，涌泉穴，每天按摩穴位10遍，輕揉法用自己的拇指輕輕的搓揉患處或者是痛點(diǎn)以及周圍可以緩解疼痛
疾病百科| 骨膜炎
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預(yù)防此病發(fā)生是很重要的，要求平時(shí)注重腰部鍛煉，起居要避風(fēng)、寒、濕、勞逸結(jié)合。
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