這個(gè)主要是鍛煉身體,控制飲食。鍛煉身體的方法有很多了,比如慢跑,游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。最好不使用減肥的藥物。注意飲食清淡,少吃油膩的食物。注意蛋白質(zhì)和維生素的補(bǔ)充。主食可以少吃一點(diǎn),特別是晚餐??梢猿孕┐旨Z。
溫馨提示:
避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油。
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