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肌酸可以每天服用嗎？一天3g。
男 | 34歲 懸賞6個(gè)健康幣
2022-03-03 13:15:33
1人回復(fù)
來自烏魯木齊市
健康咨詢描述： 本人在健身，想知道每天服用3g肌酸對(duì)腎臟或者肝臟有沒有損壞，能否長(zhǎng)期使用？
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2022-03-03 13:29:23 我要投訴
肌酸的作用就是在體內(nèi)與ATP的結(jié)合生成磷酸肌酸儲(chǔ)存能量的。這個(gè)肌酸的作用不僅僅是給人體提供能量，還能夠增加力量，增長(zhǎng)肌肉的，有讓人從疲勞中加快恢復(fù)的，如果在大量運(yùn)動(dòng)當(dāng)中會(huì)消耗很多肌酸，常規(guī)飲食部分不能滿足需求，如果沒有肝腎功能的異常的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。但是不建議長(zhǎng)期服用。
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