便秘吃什么水果蔬菜最好

      便秘可以多進食梨，蘋果，香蕉，草莓，西蘭花，土豆，甜玉米等，這些食物中含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動能力，幫助消化和吸收食物，從而改善便秘等不適的癥狀。

      便秘的患者在日常生活中可以多吃新鮮的蔬菜和水果，有助于緩解便秘的情況，可以多吃含有粗纖維多的食物，多吃芹菜，菠菜，油麥菜，韭菜，大白菜，胡蘿卜等食物來緩解癥狀。另外可以適當?shù)难a充一些膳食纖維或者益生菌，能夠起到治療的作用。