治療失眠最好方法,安全有效的方法是什么？

女 | 35歲 2022-01-30 20:13:48 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我最近這段時(shí)間總是失眠，整夜整夜的不能睡覺(jué)，翻來(lái)覆去的，很難受，心里面好像有很多的事在腦子里面來(lái)回旋轉(zhuǎn)。以至于到后來(lái)吃點(diǎn)睡覺(jué)的藥，但是我想總不能一直靠藥物來(lái)睡眠。

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2022-01-30 21:10:08 我要投訴

治療失眠最好的方法是采用綜合性治療的方法，比如說(shuō)可以采用具有安眠效果的藥物聯(lián)合心理治療，物理治療的方法，本來(lái)在卓類(lèi)抗焦慮藥，大部分都是一些有明顯療效而且比較安全的藥物，但是不宜長(zhǎng)期的服用，心理治療沒(méi)有藥物副作用，是可以促進(jìn)患者失眠認(rèn)知的改善

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>