北京霧霾的嚴(yán)重天氣應(yīng)該怎么辦?

      預(yù)防霧霾的方法：
      1、盡可能減少出門頻率，室內(nèi)的空氣質(zhì)量要比外面霧霾天氣好一些。
      2、戴口罩。選擇專門針對(duì)霧霾研制的口罩，相對(duì)于其他口罩，這些防霧霾專用口罩會(huì)更有效果。
      3、關(guān)閉門窗。由于霧霾天氣時(shí)，空氣中的污染物難以消散，在大霧的天氣應(yīng)緊閉門窗，避免室外霧氣進(jìn)入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣，誘發(fā)急性呼吸道和心血管疾病的發(fā)生。
      4、減少運(yùn)動(dòng)。霧霾空氣中漂浮大量顆粒塵埃，一旦將pm2.5吸入肺中，就無法排出。減少運(yùn)動(dòng)可以減少深呼吸的頻率，減少呼吸性疾病的發(fā)生概率。
      5、注意飲食。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時(shí)要補(bǔ)充維生素D。