吃什么食物可以治療失眠呢？

女 | 45歲 2022-01-28 18:49:01 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：最近總是失眠，有時(shí)候半夜了都睡不著，頭腦感覺(jué)還很清醒，到了白天就感覺(jué)很瞌睡，并且做事的效率也大大降低了，天天被老板罵，吃了藥也只能管兩天，到后面也是一樣的，并且感覺(jué)心神不寧的，全身疲憊不堪，連食欲都下降了。

想得到怎樣的幫助：吃什么食物可以治療失眠呢？

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

鄭志君遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-01-30 20:16:21 我要投訴

在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些紅棗，奇異果。紅棗中含有豐富的礦物質(zhì)以及營(yíng)養(yǎng)元素，屬于溫性的食物，具有補(bǔ)五臟益脾胃，養(yǎng)血安神的作用。奇異果中同樣含有豐富的維生素C以及鈣質(zhì)，有助于人體神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的形成，從而可以緩解失眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>