身體偏瘦如何飲食才能讓身體健壯

      如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.
      

      你好；瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意.
      

      主要應(yīng)該加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。飲食均衡營(yíng)養(yǎng)種類豐富，不偏食挑食，同時(shí)保證每天的能量攝入。
      
      以上是對(duì)“身體偏瘦如何飲食才能讓身體健壯”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！