特別想手淫，不能自制

      男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習(xí)慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的.
      

      轉(zhuǎn)移到新的事物上去時，心理上產(chǎn)生的新的體驗有好像驅(qū)逐和取代焦慮心理。自我刺激-去想象種種好像的危險情景，讓最差的情景首先發(fā)現(xiàn)，并反復(fù)發(fā)現(xiàn)，你自然而然便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時就可以了終止刺激過程。自我放松-有意識地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。此外還可以運用音樂、瑜珈、冥想等辦法來協(xié)助放松。