一天減肥最好在什么時(shí)候
男 | 20歲 2022-01-26 10:03:00
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來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 一天減肥最好在什么時(shí)候，是上午嗎，那時(shí)新陳代謝最高，還是下午3點(diǎn)到5點(diǎn)。
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趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-26 10:06:22 我要投訴
減肥需要限制熱量攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不是短時(shí)就能做到的，新陳代謝是持續(xù)的，運(yùn)動(dòng)后代謝率是增高的，與時(shí)間關(guān)系不大，建議限制高脂高熱量食物如油炸食品肥肉等，少量進(jìn)食瘦肉，炒菜少放油，糧食類(lèi)食物定量進(jìn)食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類(lèi)食物一般每天四兩左右，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
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