怎么樣預(yù)防糖尿病
健康咨詢描述： 你好醫(yī)生！我有個朋友得了富貴病糖尿病，現(xiàn)在治療了好久了都沒好，而且看他過的很不舒服，我有個孩子也比較胖我怕他以后會得這個病，現(xiàn)在起要注意些什么。
想得到怎樣的幫助：醫(yī)生請問平時的生活中我們要怎么樣預(yù)防糖尿病的呢？吃些什么有幫助？
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糖尿病與遺傳和生活方式都有關(guān)系，肥胖者或長期高脂高熱量飲食很容易患糖尿病，建議平時注意限制熱量攝入，適當(dāng)運(yùn)動，控制體重。避免進(jìn)食油炸食品，少吃肉，少飲用含糖飲料，避免進(jìn)食高膽固醇食物如動物內(nèi)臟，多吃蔬菜等低熱量食物以產(chǎn)生飽腹感，適當(dāng)運(yùn)動，每日糧食類食物大約半斤到六兩左右，可以根據(jù)運(yùn)動強(qiáng)度和身高體重適當(dāng)調(diào)整，可以參考網(wǎng)上的健康食譜。一般如體重超標(biāo)可以把目前飲食量適當(dāng)減少，避免不吃晚餐或不吃早餐。適當(dāng)進(jìn)食水果。
疾病百科| 糖尿病
溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃，選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運(yùn)動過程中逐步提高運(yùn)動能力。
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