夏季如何減肥
女 | 24歲 2022-01-25 20:21:25
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 女性對于自己的身材是真的很重視的，我也不例外，正直年輕的我，一直很注意保養(yǎng)身材，但是由于最近的工作需要，我的身材有了有很大的增肥，所以我要在夏天減肥。
想得到怎樣的幫助：要怎么樣減肥能讓身材變得很好看呢？
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2022-01-25 20:24:03 我要投訴
你好，看了你的描述，女二十四歲想要在夏季減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，每餐吃七成飽，多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜。多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快步走游泳等。每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪，長期堅(jiān)持可以健康減肥。
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