為什么我手腳總是很涼

      手腳冰涼主要是陽(yáng)氣不足，整體身體素質(zhì)較差。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議吃點(diǎn)熱性的食物如羊肉，另外口服金匱腎氣丸水丸即可，平常還要鍛煉比如說(shuō)跑跑步、做做瑜伽。

      手腳很涼的原因首先末梢供血不足，與神經(jīng)或心血管功能不足或障礙有關(guān)。中醫(yī)辨證為氣血不足、陽(yáng)氣不足或氣滯血瘀、寒凝血瘀。

      病情分析：
      、循環(huán)障礙
      1、心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
      2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
      3、人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
      2、運(yùn)動(dòng)
      一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿(mǎn)活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
      3、飲食
      多補(bǔ)充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮苊獬陨涞氖澄?、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
      以上是對(duì)“為什么我手腳總是很涼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最重要的是必須多運(yùn)動(dòng)，特別是在冬天的時(shí)候，天氣好的話(huà)可以出去打羽毛球，讓你全身血液循環(huán)加快，新陳代謝加快，多出點(diǎn)正常的汗．天氣不怎么好的時(shí)候，就可以在家做仰臥起坐、有氧體操等運(yùn)動(dòng)．

      病情分析：
      請(qǐng)問(wèn)這種情況持續(xù)多久了除了這些情況還有其他的不適嗎你
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      意見(jiàn)：建議您去正規(guī)的公立醫(yī)院進(jìn)行檢查，找到病因，然后對(duì)癥治療，希望您保持良好的心態(tài)，不要過(guò)度緊張，祝您生活愉快，天天開(kāi)心，多吃蔬菜水果鍛煉身體多泡泡腳

      病情分析：
      天氣一冷，就感覺(jué)全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”，也就是一般所俗稱(chēng)的“冷底”或是“寒底”。手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生應(yīng)該多注意溫補(bǔ)，改善怕冷的體質(zhì)，還應(yīng)該多注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血，血?dú)獬渥?，就?huì)增強(qiáng)抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補(bǔ)鐵劑，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補(bǔ)鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。