用嗓過度后能否恢復(fù)

健康咨詢描述： 醫(yī)生您好！我今年19歲，女孩，學(xué)的是聲樂專業(yè)。去年8月有幾天哭得特別厲害，嗓子都哭出血了；正好那幾天又學(xué)習(xí)上壓力特別大，一天只能睡4、5個小時；而白天又給別人代課，大聲說了很多話。同時那幾天還來月經(jīng)，緊接著又得了重感冒，嗓子完全啞了，根本發(fā)不出正常的聲音。但是那幾天又實在由于需要必須說話，于是就嗓子完全啞了的兩三天還強撐著說了好多話。從那之后我就感覺嗓子比較啞，說話、唱歌的音質(zhì)都沒有以前好，有時候發(fā)聲持續(xù)不了，一下子就沒聲了，而且說話稍微一多就感覺嗓子子特別累、又快啞了似的。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 去看過醫(yī)生，說有點咽炎和喉炎。

想得到怎樣的幫助：我是聲樂專業(yè)的，嗓子對我來說是命根子啊。怎么辦呢我真的很著急??！請教各位專家，像我這多種因素湊到一塊兒對嗓子造成了傷害，嗓子能否恢復(fù)呢？應(yīng)該采取些什么措施？
萬分感謝!!!