跑步流鼻涕可能是冷空氣刺激、運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎、過敏反應(yīng)、鼻黏膜炎癥、自主神經(jīng)功能紊亂等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有注意保暖、藥物治療、遠(yuǎn)離過敏原、治療炎癥、調(diào)節(jié)生活習(xí)慣等。
1. 冷空氣刺激：跑步時(shí)呼吸加快，冷空氣直接刺激鼻腔黏膜，導(dǎo)致鼻黏膜血管擴(kuò)張、腺體分泌增加，從而出現(xiàn)流鼻涕現(xiàn)象。通常在溫暖環(huán)境中一段時(shí)間后癥狀可自行緩解，跑步時(shí)可佩戴口罩，減少冷空氣直接刺激，能有效減輕癥狀。
2. 運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎：運(yùn)動(dòng)使機(jī)體交感神經(jīng)興奮，鼻腔血管擴(kuò)張、腺體分泌亢進(jìn)?？墒褂帽怯锰瞧べ|(zhì)激素噴鼻，減輕鼻黏膜炎癥反應(yīng)，緩解流鼻涕癥狀，還可口服抗組胺藥物輔助治療。
3. 過敏反應(yīng)：跑步過程中接觸到花粉、灰塵等過敏原，引發(fā)過敏，刺激鼻黏膜產(chǎn)生大量分泌物。需明確過敏原并盡量遠(yuǎn)離，癥狀嚴(yán)重時(shí)可口服抗組胺藥物如氯雷他定等，也可使用鼻用抗組胺藥噴鼻。
4. 鼻黏膜炎癥：本身存在鼻黏膜慢性炎癥，跑步時(shí)血液循環(huán)加快，炎癥部位受刺激，分泌物增多。應(yīng)積極治療原發(fā)病，如使用生理鹽水沖洗鼻腔，保持鼻腔清潔，必要時(shí)使用抗生素或鼻用糖皮質(zhì)激素治療。
5. 自主神經(jīng)功能紊亂：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大等導(dǎo)致自主神經(jīng)功能失調(diào)，跑步時(shí)身體應(yīng)激，加重紊亂，引起鼻黏膜分泌異常。要注意調(diào)節(jié)生活習(xí)慣，保持充足睡眠、適當(dāng)放松，可通過瑜伽、冥想等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。
日常要根據(jù)天氣情況合理安排跑步時(shí)間和強(qiáng)度，做好熱身和防護(hù)。若流鼻涕癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。
