暴飲暴食的表現(xiàn)有進(jìn)食量遠(yuǎn)超正常、進(jìn)食速度極快、頻繁進(jìn)食、難以控制進(jìn)食沖動(dòng)、對(duì)食物種類無明顯偏好等。
1. 進(jìn)食量遠(yuǎn)超正常：在短時(shí)間內(nèi)攝入大量食物，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出身體正常的能量需求，一頓飯可能吃下遠(yuǎn)超平時(shí)幾倍的食物量，導(dǎo)致胃部過度擴(kuò)張。
2. 進(jìn)食速度極快：吃飯時(shí)狼吞虎咽，往往在幾分鐘內(nèi)就將大量食物快速吞咽下肚，不進(jìn)行充分咀嚼，完全不顧及飽腹感信號(hào)。
3. 頻繁進(jìn)食：即使距離上一次進(jìn)食時(shí)間不長(zhǎng)，肚子并不餓，也會(huì)頻繁地吃東西，甚至在一天內(nèi)多次加餐，打破正常的飲食規(guī)律。
4. 難以控制進(jìn)食沖動(dòng)：一旦開始進(jìn)食就很難停下來，即便已經(jīng)感覺很飽了，內(nèi)心依然有強(qiáng)烈的繼續(xù)進(jìn)食欲望，無法自我克制。
5. 對(duì)食物種類無明顯偏好：不像正常飲食那樣對(duì)某些食物有特別喜好或厭惡，在暴飲暴食時(shí)幾乎不挑食物種類，各類食物都會(huì)大量攝入。
日常生活中，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)餐，避免過度饑餓或過度飽腹。培養(yǎng)細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食方式，有助于更好地感受飽腹感。如果暴飲暴食情況嚴(yán)重且難以自我調(diào)節(jié)，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)整和治療 。
