觀察月經(jīng)、感受腹部、檢查白帶、留意性生活狀況、進行婦科檢查等可自檢子宮是否健康。
1. 觀察月經(jīng)：月經(jīng)是子宮健康的重要信號。正常月經(jīng)周期一般為21到35天，經(jīng)期持續(xù)3到7天，經(jīng)血量適中。若月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)血量過多或過少、經(jīng)期延長或縮短，以及出現(xiàn)痛經(jīng)等情況，可能提示子宮存在問題，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等。
2. 感受腹部：平時留意下腹部是否有疼痛、墜脹感。若在非經(jīng)期出現(xiàn)下腹部隱痛、墜脹，或在經(jīng)期疼痛加劇，可能與子宮炎癥、子宮腺肌病等有關。若腹部摸到腫塊，更要警惕子宮腫瘤的可能。
3. 檢查白帶：正常白帶呈白色、透明、無味，量適中。若白帶顏色發(fā)黃、發(fā)綠、呈豆腐渣樣或泡沫樣，伴有異味、瘙癢等癥狀，可能是子宮或陰道有炎癥，如宮頸炎等。
4. 留意性生活狀況：性生活時若出現(xiàn)疼痛、出血等異常情況，可能是子宮頸病變、子宮內(nèi)膜炎等問題導致。接觸性出血尤其需要重視，可能是宮頸癌的早期癥狀之一。
5. 進行婦科檢查：定期進行婦科檢查，如婦科超聲、宮頸涂片、HPV檢測等。婦科超聲可觀察子宮形態(tài)、大小、有無肌瘤等病變；宮頸涂片和HPV檢測有助于篩查宮頸癌前病變和宮頸癌。日常要注意保持良好的生活習慣，規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動，注意個人衛(wèi)生，避免不潔性生活。若自檢發(fā)現(xiàn)異常，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進一步檢查和治療 。
