感染新型冠狀病毒后可多吃富含維生素的果蔬、富含蛋白質(zhì)的食物、清淡易消化的食物、具有潤(rùn)肺功效的食物等。
1. 富含維生素的果蔬:橙子、檸檬、菠菜、西蘭花等果蔬含有豐富的維生素,維生素C等具有抗氧化作用,能增強(qiáng)身體免疫力,有助于身體對(duì)抗病毒,促進(jìn)身體恢復(fù),幫助減輕感染帶來(lái)的不適癥狀。
2. 富含蛋白質(zhì)的食物:雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是身體重要組成部分,感染期間身體消耗大,補(bǔ)充蛋白質(zhì)能為身體提供能量,維持正常生理功能,助力受損細(xì)胞修復(fù)和再生。
3. 清淡易消化的食物:小米粥、軟面條、山藥糊等清淡易消化,感染新冠后部分人可能出現(xiàn)腸胃不適,這類食物不會(huì)給腸胃造成太大負(fù)擔(dān),還能及時(shí)補(bǔ)充身體所需能量和營(yíng)養(yǎng)。
4. 具有潤(rùn)肺功效的食物:梨、百合、銀耳等有潤(rùn)肺作用,新冠可能影響呼吸道,出現(xiàn)咳嗽等癥狀,食用這些食物可在一定程度上緩解呼吸道不適,減輕咳嗽等癥狀。
感染新型冠狀病毒后在飲食上要合理搭配各類食物,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)要注意休息,多喝水,促進(jìn)新陳代謝。若癥狀嚴(yán)重,務(wù)必及時(shí)就醫(yī),嚴(yán)格遵循醫(yī)生的治療建議 。