成人鈣鐵鋅缺乏的癥狀有骨骼疼痛、免疫力下降、貧血、食欲減退、味覺嗅覺異常等。
1. 骨骼疼痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，成人鈣缺乏時(shí)，骨骼密度會(huì)逐漸降低，骨組織的結(jié)構(gòu)遭到破壞，進(jìn)而引發(fā)骨骼疼痛，常見于腰部、腿部等部位，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊懻５幕顒?dòng)和行走。
2. 免疫力下降：鋅在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮關(guān)鍵作用，缺乏鋅會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞的生成和功能受到影響，身體抵御外界病菌的能力減弱，容易頻繁生病，且患病后恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)。
3. 貧血：鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，成人鐵缺乏會(huì)使血紅蛋白合成不足，導(dǎo)致紅細(xì)胞攜帶氧氣的能力下降，從而引發(fā)貧血，出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、乏力等癥狀。
4. 食欲減退：鋅對(duì)維持正常的味覺和食欲至關(guān)重要，缺乏鋅會(huì)影響味覺和嗅覺感受器的功能，導(dǎo)致味覺和嗅覺減退，進(jìn)而使人食欲下降，對(duì)食物失去興趣。
5. 味覺嗅覺異常：鋅缺乏還會(huì)干擾味覺和嗅覺的正常傳導(dǎo)，使人對(duì)味道和氣味的感知出現(xiàn)偏差，可能會(huì)出現(xiàn)味覺遲鈍、嗅覺失靈等情況，影響生活質(zhì)量。
日常生活中，應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含鈣鐵鋅的食物，如牛奶、肉類、海鮮等。若懷疑有鈣鐵鋅缺乏的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理補(bǔ)充，切不可自行盲目用藥，以免對(duì)身體造成不良影響。
