感染新冠后可通過保證充足睡眠、合理飲食、適當運動、補充水分、調節(jié)心態(tài)等保持健康。
1. 保證充足睡眠：感染新冠后身體較為虛弱，充足的睡眠能讓身體各器官得到充分休息，有助于免疫系統(tǒng)更好地發(fā)揮作用來對抗病毒，促進身體恢復，建議每天保持7到8小時的高質量睡眠。
2. 合理飲食：注重營養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質的食物如雞蛋、牛奶、魚肉等，多吃新鮮的蔬菜、水果以補充維生素和礦物質，同時保證碳水化合物的攝入，為身體提供能量，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。
3. 適當運動：在身體狀況允許的情況下，進行適度運動，如室內慢走、簡單的瑜伽伸展動作等，有助于增強身體的抵抗力和活力，但要避免過度勞累，運動強度需循序漸進增加。
4. 補充水分：多喝溫開水，促進新陳代謝，幫助身體排出毒素，維持身體的正常生理功能，每天飲水量可保持在1500到2000毫升左右。
5. 調節(jié)心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松身心，良好的心理狀態(tài)有利于身體的恢復。
感染新冠后的恢復需要一定時間，在此期間要多關注自身身體狀況。日常需養(yǎng)成良好的生活習慣，保持規(guī)律作息和健康飲食。若身體出現(xiàn)不適癥狀加重等異常情況，應及時就醫(yī)并嚴格遵循醫(yī)生的指導進行治療和調養(yǎng)。
