暴飲暴食的癥狀有進(jìn)食量遠(yuǎn)超正常水平、進(jìn)食速度過快、難以控制進(jìn)食沖動(dòng)、對食物過度關(guān)注、進(jìn)食后有負(fù)面情緒等。
1. 進(jìn)食量遠(yuǎn)超正常水平：在短時(shí)間內(nèi)攝入大量食物，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出身體正常的營養(yǎng)需求，一頓飯可能吃下遠(yuǎn)超平時(shí)幾倍的食物量。
2. 進(jìn)食速度過快：吃東西時(shí)狼吞虎咽，往往在較短時(shí)間內(nèi)就將大量食物快速吃完，沒有充分咀嚼。
3. 難以控制進(jìn)食沖動(dòng)：即使已經(jīng)感覺飽了，甚至肚子已經(jīng)很脹，仍然無法克制繼續(xù)進(jìn)食的欲望，難以停下進(jìn)食行為。
4. 對食物過度關(guān)注：腦海中經(jīng)常想著食物，不斷尋找食物，對各類美食信息格外留意，花費(fèi)大量時(shí)間計(jì)劃和準(zhǔn)備進(jìn)食。
5. 進(jìn)食后有負(fù)面情緒：暴飲暴食后常伴隨內(nèi)疚、自責(zé)、焦慮等負(fù)面情緒，可能會(huì)對自己的行為感到懊惱，擔(dān)心健康問題或體重增加。
日常生活中，要保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)餐，避免過度饑餓或過度飽腹。培養(yǎng)健康的生活方式，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等，有助于調(diào)節(jié)情緒和控制食欲。若暴飲暴食癥狀嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。
