判斷是否缺鐵可通過癥狀表現(xiàn)、血液檢查、飲食情況、指甲狀態(tài)、特殊檢查等。
1. 癥狀表現(xiàn)：缺鐵可能出現(xiàn)疲勞乏力、頭暈耳鳴、心慌氣短等全身性癥狀，還會有皮膚蒼白、干燥粗糙，頭發(fā)枯黃易斷等外在表現(xiàn)，部分人會有異食癖，喜歡吃泥土、冰塊等非食物物質。
2. 血液檢查：血常規(guī)中的血紅蛋白、血清鐵、鐵蛋白等指標能反映是否缺鐵。血紅蛋白低于正常范圍，血清鐵降低、鐵蛋白減少，常提示缺鐵。
3. 飲食情況：長期素食、節(jié)食，或食物中鐵吸收利用率低，如經(jīng)常大量飲茶、喝咖啡，會影響鐵吸收，增加缺鐵風險。
4. 指甲狀態(tài)：缺鐵嚴重時指甲會變薄、變脆，出現(xiàn)匙狀甲，即指甲中央凹陷，邊緣翹起。
5. 特殊檢查：如骨髓穿刺檢查，可直接觀察骨髓中鐵的儲存情況，對診斷缺鐵有重要意義，但屬于有創(chuàng)檢查，一般較少使用。
日常要注意合理膳食，多攝入含鐵豐富的食物，如瘦肉、動物肝臟、豆類等。若懷疑缺鐵，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行相關檢查和診斷，必要時遵醫(yī)囑進行補鐵治療。
