判斷是否腎虛可從腰膝酸軟、性功能減退、夜尿頻多、頭暈耳鳴、須發(fā)早白等方面入手。
1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎虛時(shí)骨髓的滋養(yǎng)不足，骨骼缺乏濡養(yǎng)，就容易出現(xiàn)腰膝部位酸軟無(wú)力的癥狀，日?；顒?dòng)時(shí)可能會(huì)感覺腰部和膝蓋沉重、乏力，上下樓梯、長(zhǎng)時(shí)間行走等活動(dòng)時(shí)癥狀可能更明顯。
2. 性功能減退：腎藏精，與生殖功能密切相關(guān)。腎虛時(shí)，生殖功能會(huì)受到影響，男性可能出現(xiàn)遺精、早泄、陽(yáng)痿等問(wèn)題；女性可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕等情況。
3. 夜尿頻多：腎陽(yáng)具有蒸騰氣化作用，腎虛時(shí)，腎陽(yáng)不足，膀胱的氣化功能失常，不能正常約束尿液，就會(huì)導(dǎo)致夜尿增多，一般夜尿次數(shù)超過(guò)兩次。
4. 頭暈耳鳴：腎中精氣不足，不能上充于腦，腦髓失養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀；同時(shí)，腎開竅于耳，腎虛也會(huì)引起耳鳴，表現(xiàn)為耳內(nèi)出現(xiàn)持續(xù)或間歇性的嗡嗡聲等異常聲音。
5. 須發(fā)早白：腎其華在發(fā)，腎精充足則頭發(fā)烏黑亮麗、堅(jiān)韌有光澤。腎虛時(shí)，腎精虧虛，無(wú)法充分滋養(yǎng)頭發(fā)，就容易出現(xiàn)頭發(fā)過(guò)早變白、干枯易斷等情況。
若懷疑有腎虛情況，應(yīng)注意調(diào)整生活方式，保證充足睡眠、避免過(guò)度勞累、節(jié)制房事等。同時(shí)，可適當(dāng)進(jìn)行如太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)。但不可自行盲目判斷和用藥，建議及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下明確診斷并進(jìn)行規(guī)范治療 。
