男人腎水不足的表現(xiàn)有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、失眠多夢、須發(fā)早白等癥狀。
1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎水不足時，骨骼與骨髓得不到充足滋養(yǎng)，會出現(xiàn)腰膝部位酸軟無力之感，日?；顒訒r可能會有明顯的乏力表現(xiàn)，嚴重時甚至影響正常行走與站立。
2. 頭暈耳鳴：腎開竅于耳，且腎水對腦部有滋養(yǎng)作用。腎水虧虛，不能上充于腦與耳，就容易引發(fā)頭暈?zāi)垦＃瑫r耳部也會出現(xiàn)耳鳴癥狀，如蟬鳴般持續(xù)不斷，干擾正常生活。
3. 性功能減退：腎藏精，與生殖功能密切相關(guān)。腎水不足，腎精虧虛，會導致性功能方面出現(xiàn)問題，如性欲減退、勃起功能障礙、早泄等，影響夫妻生活質(zhì)量。
4. 失眠多夢：腎水不足會導致心腎不交，心火亢盛，擾亂心神，使人難以進入深度睡眠狀態(tài)，容易出現(xiàn)失眠情況，即便入睡也多夢易醒，睡眠質(zhì)量差。
5. 須發(fā)早白：腎其華在發(fā)，腎水充足則頭發(fā)烏黑亮麗、堅韌有光澤。當腎水不足時，頭發(fā)得不到充分滋養(yǎng)，就會過早變白、干枯易斷，失去原有的健康狀態(tài)。
男人若出現(xiàn)上述腎水不足的表現(xiàn)，應(yīng)注意調(diào)整生活方式，保證充足睡眠，避免過度勞累，減少熬夜。飲食上可適當多食用黑芝麻、核桃、枸杞等益腎食物。同時，要保持平和心態(tài)，避免情緒過激。若癥狀較為嚴重，務(wù)必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行調(diào)理與治療 。
