一般來說，吃谷維素和維生素B1對部分失眠情況有一定幫助，但并非能治愈所有失眠。這兩種物質(zhì)可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善神經(jīng)的興奮性，一定程度上緩解因神經(jīng)功能失調(diào)引發(fā)的失眠。
谷維素存在于谷物的胚芽和米糠中，能調(diào)整自主神經(jīng)功能，減少內(nèi)分泌平衡障礙，改善精神神經(jīng)失調(diào)癥狀。維生素B1作為輔酶參與體內(nèi)糖代謝過程，對神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作至關(guān)重要。當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)功能穩(wěn)定，焦慮、緊張等情緒減輕，睡眠質(zhì)量可能隨之提升。
不過，失眠成因復(fù)雜多樣，除神經(jīng)功能問題外，還可能由心理壓力、環(huán)境因素、疾病等導(dǎo)致。若是心理壓力過大，僅靠谷維素和維生素B1難以從根本上解決失眠問題，還需進(jìn)行心理調(diào)節(jié)或干預(yù)。環(huán)境因素引起的失眠，改善睡眠環(huán)境才是關(guān)鍵。
在日常生活中，若存在失眠困擾，嘗試服用谷維素和維生素B1時，要注意規(guī)律作息，避免睡前過度興奮，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。同時，若失眠情況持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)指導(dǎo)下明確病因，合理用藥，切不可自行隨意增減藥量。
